सोलापूर,दि.24: Amla Benefits: आयुर्वेदात आवळ्याच्या सेवनाची शिफारसही केली जाते. आवळा हे पोषक तत्वांचे पॉवरहाऊस आहे. याचे सेवन केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असते. याचे सेवन केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी होतो, सेल्युलर नुकसान कमी होते आणि शरीराला संक्रमणापासून संरक्षण मिळते. कच्चा आवळा किंवा आवळा जाम रोज खाल्ल्यास पोटाच्या समस्यांपासून त्वचा आणि केसांना आराम मिळतो.
रोज आवळा खाण्याचे फायदे | Benefits Of Eating Amla Daily
पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते
आवळ्यामध्ये फायबर असते जे पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते. हे निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरिया वाढवते, पचन चांगले ठेवते आणि याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता दूर राहते. आवळा खाण्याचा एक फायदा म्हणजे व्हिटॅमिन सी भरपूर असल्याने आवळा चयापचयाला फायदा होतो आणि वजन नियंत्रणात उपयुक्त ठरतो. यामुळे शरीरात ऊर्जाही टिकून राहते.
केसांसाठी फायदेशीर आहे
केसांच्या कूपांना लाभ देण्यासाठी आवळा देखील प्रभावी आहे. याचे रोज सेवन केल्यास केस गळणे कमी होते आणि केसांच्या संरचनेवरही परिणाम होतो. याशिवाय हे टाळूसाठीही फायदेशीर आहे.
त्वचेवर परिणाम दिसून येतो
जेव्हा शरीर आतून निरोगी राहते, तेव्हा त्याचा परिणाम त्वचेवरही बाहेरून दिसून येतो. वृद्धत्व कमी करण्यापासून ते कोलेजन सुधारण्यापर्यंत आवळ्याचा प्रभाव दिसून येतो.
रक्तातील साखर नियंत्रित केली जाते
रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे आणि कमी होणे आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होते. अशा परिस्थितीत रक्तातील ग्लुकोजची पातळी राखण्यासाठी आवळ्याचा प्रभाव दिसून येतो. हे खाल्ल्याने मधुमेहातील रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.
सुचना: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही.
