दि.1: Home Remedies: Healthy Tips: पोटात अपचन, म्हणजेच अन्न नीट न पचणे, ज्यामुळे सामान्यतः ॲसिडिटी, पोटदुखी, गॅस, आंबट ढेकर येणे किंवा पोटाचा त्रास होतो. अपचन कोणत्याही वयाच्या व्यक्तीला होऊ शकते. हे नित्यक्रमात बदल झाल्यामुळे किंवा जास्त चरबीयुक्त अन्न खाल्ल्याने होते. तुमच्या लक्षात आले असेल की तुमच्या झोपेच्या वेळेत अचानक बदल झाल्यामुळे, जागरणामुळे किंवा सुट्टीनंतर काही दिवसांनी कॉलेज किंवा ऑफिस जॉईन केल्यामुळे तुम्हाला पचनक्रियेत समस्या येऊ लागतात. या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही खालील 4 गोष्टींचे सेवन करू शकता. अपचन आणि पोटातील गॅसमध्ये हे खूप फायदेशीर आहे आणि ते खाल्ल्याने तुम्हाला लवकरच आराम मिळेल.
अपचन आणि ॲसिडिटी मध्ये खायच्या पदार्थ | Foods To Eat For Indigestion And Gas
मोहरी
मोहरीच्या दाण्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे अपचनाची समस्या दूर करते. वायू आणि आतड्यांच्या हालचालींमुळे होणारे पोटदुखी देखील बरे करते.
संत्रा
संत्रा हे फायबर युक्त फळ आहे ज्यामध्ये विद्राव्य फायबर पेक्टिन भरपूर प्रमाणात असते. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की त्यात लेक्सेटिव असतात, जे पोट साफ करण्यास मदत करतात. हे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर देखील चांगले काम करते. संत्र्याचा रस प्यायल्याने पोटाच्या समस्यांपासून लवकर आराम मिळेल.
लिंबू
व्हिटॅमिन सी सोबतच लिंबूमध्ये लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम सारखी खनिजे देखील आढळतात. यामध्ये पेक्टिन फायबर देखील चांगले असते जे पचनास मदत करते. लिंबूपाणी किंवा लिंबाचा रस पिळूनही सलाडमध्ये खाऊ शकता.
अद्रक
आल्यामध्ये आढळणारे जिंजरोल आणि इतर अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म पोटाचे विकार दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहेत. यामुळे अपचन आणि पोटात गॅस तयार होतो. तुम्ही तुमच्या कोणत्याही डिटॉक्स ड्रिंकमध्ये ते जोडू शकता किंवा गरम पाण्यात उकळून चहा म्हणून त्याचा आनंद घेऊ शकता.
सूचना: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
