दि.30: How To Increase Speed Of Hair Growth: केसांच्या वाढीचा विचार केला तर अनेक लोक हेअर प्रोडक्ट विकत घेण्यासाठी दुकानात धाव घेतात, परंतु आपण नैसर्गिक घरगुती उपायांचा अवलंब केल्यास आपले लांब, दाट आणि जाड केसांचे स्वप्न कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय पूर्ण होऊ शकते. हेअर केअर टिप्स (Hair Care Tips): केसांसाठी चमत्कार करू शकतात. फ्लेक्ससीड्स, भोपळ्याच्या बिया आणि मेथीच्या बिया केसांच्या वाढीस मदत करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय बिया आहेत. नारळ, ऑलिव्ह, द्राक्षाच्या बिया, जोजोबा, आवळा आणि व्हिटॅमिन ई यासारख्या लोकप्रिय तेलांसह, हे निरोगी केसांच्या वाढीस चालना देणारी निरोगी त्वचा मिळविण्यात मदत करू शकतात. यासोबतच सकस आहार घेणे आणि चांगली जीवनशैली बनवणे हा देखील केसांची लवकर वाढ करण्याचा एक मार्ग आहे. जर तुम्हीही केसांची वाढ जलद वाढवण्यास उत्सुक असाल तर तुमच्या आहारात काही पौष्टिक बियांचा समावेश करा. आपण ते कच्चे किंवा शिजवलेले खाऊ शकता.
निरोगी, चमकदार आणि लांब केसांची 6 रहस्ये | 6 Secrets Of Healthy, Shiny And Long Hair
1) तीळ
काळे असोत की पांढरे, हे पॉवर पॅक केलेले बिया निरोगी आणि चमकदार केसांसाठी योग्य आहेत. ते खनिजे, जीवनसत्त्वे, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे फायटोस्टेरॉल यांचे समृद्ध स्रोत आहेत जे हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास, रक्तदाब सुधारण्यास आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करतात. स्वयंपाक करताना तुम्ही ते लाडू किंवा तुमच्या रोजच्या भाज्यांमध्येही घालू शकता.
2) सूर्यफूल बिया
या लहान बिया भरपूर पोषक तत्वांनी भरलेल्या असतात. ते केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात आणि पर्यावरणातील विषारी पदार्थांपासून केसांचे संरक्षण करतात. त्यात ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड आणि जस्त देखील असतात जे अँटिऑक्सिडंट व्हिटॅमिन ईला प्रोत्साहन देतात. तुम्ही ते तुमच्या जेवणावर टाकू शकता किंवा घरगुती ट्रेल मिक्स बनवू शकता आणि ते स्नॅक म्हणून चघळू शकता.
3) भोपळ्याच्या बिया
जस्त, सेलेनियम, तांबे, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे ए, बी आणि सी यांसारख्या पोषक आणि खनिजांचा खजिना, भोपळ्याच्या बिया समान प्रमाणात स्वादिष्ट असतात. ते केस पातळ होण्यापासून रोखण्यास मदत करतात, विशेषतः पुरुषांमध्ये ज्यांना जास्त टेस्टोस्टेरॉनमुळे टक्कल पडते. हे स्नॅकिंगसाठी उत्तम आहेत.
4) अंबाडीच्या बिया
हे ओमेगा -3 फॅटी ॲसिडच्या सर्वात समृद्ध स्त्रोतांपैकी एक आहे. केसगळती कमी करण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी मुख्य घटकांपैकी एक. ते फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस देखील समृद्ध आहेत. जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी तुम्ही त्यांना तुम्ही बारीक करू शकता किंवा तुमच्या सॅलडवर टाकू शकता.
5) मेथीचे दाणे
तुम्ही या बियांची पेस्ट बनवून हेअर मास्क म्हणून वापरू शकता. या बिया प्रथिने, नियासिन, एमिनो ॲसिड आणि पोटॅशियमचे समृद्ध भांडार आहेत. हे सर्व केसांच्या वाढीस मदत करतात. त्या अतिरिक्त चवसाठी शिजवताना तुम्ही त्या तुमच्या भाज्यांमध्ये घालू शकता.
6) चिया बिया
चिया बियामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ॲसिड मुबलक प्रमाणात असतात आणि निरोगी त्वचा आणि केसांना चालना देण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करतात. ते भरपूर फायबर, प्रथिने आणि इतर आवश्यक खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असतात जे पाचन आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका कमी करतात.
