दि.17: Fenugreek Seeds Water Benefits: आरोग्याच्या समस्या अनेकांना असतात. असे काही बिया आहेत जे आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकतात मेथीच्या बियांचा यात समावेश आहे. हा आयुर्वेदातील एक फायदेशीर नैसर्गिक घटक आहे जो अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करण्यात मदत करू शकतो. मेथीचे दाणे पचन (Digestion) सुधारतात आणि वजन कमी (Weight Loss) करण्यास मदत करतात. यासोबतच, कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर मानले जाते. असे मानले जाते की रात्रभर भिजवलेले मेथीचे पाणी पिणे (Soaked Fenugreek Seeds Water) अधिक प्रभावी ठरू शकते. विशेषत: सकाळी रिकाम्या पोटी घेतलेल्या पेयांपैकी मेथीच्या दाण्यांचे पाणी देखील अप्रतिम आहे. मेथीचे पाणी संपूर्ण आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये असे अनेक घटक असतात जे केवळ पाचन तंत्र स्वच्छ ठेवत नाहीत तर इतर आरोग्यदायी फायदे देखील देतात.
मेथीचे पाणी पिण्याचे फायदे | Health Benefits Of Drinking Fenugreek Seed Water
खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते
मेथीच्या दाण्यांचे पाणी प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवता येते. मेथीच्या दाण्यांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे आपल्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) पातळी कमी करण्यास मदत करतात. उच्च कोलेस्टेरॉलच्या पातळीशी संबंधित समस्यांनी ग्रस्त असलेले लोक दररोज हेल्दी ड्रिंक घेऊ शकतात.
इन्सुलिन सुधारते
मधुमेहींना मेथीच्या दाण्यांचे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. तुमच्या शरीरातील इन्सुलिन स्राव आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी या बिया उपयुक्त आहेत.
मासिकपाळी वेदनामध्ये उपयुक्त
मेथीच्या दाण्यांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे मासिक पाळीच्या स्नायू वेदना (क्रैम्प) आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. अनेक संशोधने असे सुचवतात की मेथीच्या बियांचे पाणी प्यायल्याने मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना कमी होते कारण त्यात अल्कलॉइड्स असतात.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
मेथीच्या बियांमध्ये डायओजेनिन नावाचे संयुग असते, ज्यामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतो. हे गुणधर्म तुमची त्वचा निरोगी, चमकदार आणि नुकसानापासून संरक्षित ठेवण्यास मदत करू शकतात. या बिया वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात आणि तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करतात. त्वचेशिवाय, भिजवलेले मेथीचे दाणे केसांची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत.
मातांसाठी उपयुक्त
मेथीच्या बियांमध्ये फायटोएस्ट्रोजेन असते जे स्तनदा मातांच्या दुधाचे उत्पादन सुधारण्यास मदत करते. दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी तुम्ही मेथीचे पेय घेऊ शकता, जे नवजात मुलांचे वजन वाढण्यास देखील मदत करू शकते.
पचनक्रिया सुधारते
मेथीचे दाणे नैसर्गिक अँटासिड म्हणून काम करतात, त्यामुळे पचन सुधारण्यास मदत होते. अॅसिडीटी, फुगवणे आणि गॅस यांसारख्या पचनाच्या समस्यांनी त्रस्त असलेले लोक, लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी रिकाम्या पोटी मेथीचे दाणे भिजवून घेऊ शकतात.
वजन कमी करण्यास मदत करते
हे तुमचे चयापचय वाढवते आणि शरीरातील उष्णता निर्माण करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळते. डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून तुम्ही रिकाम्या पोटी मेथीचे पाणी घेऊ शकता.
