दि.2: Heat stroke prevention: उन्हाळ्यात केवळ बाहेरचे तापमानच वाढते असे नाही तर शरीराचे तापमानही वाढते. यामुळेच उन्हाळ्यात जास्त वेळ बाहेर राहणे योग्य नाही कारण त्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात जास्त वेळ बाहेर राहिल्याने उष्माघात (Heat stroke) होण्याची शक्यता वाढते. उष्माघात म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या सनस्ट्रोकला उष्माघात म्हणून देखील ओळखले जाऊ शकते जी वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. जेव्हा तुमचे शरीर जास्त काळ उष्णतेच्या संपर्कात असते तेव्हा ते जास्त गरम होते, ज्यामुळे उष्माघात होतो. अशा परिस्थितीत, आज आम्ही तुम्हाला उन्हाळ्यात उष्माघात टाळण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय सांगणार आहोत जे तुम्हाला सनस्ट्रोक किंवा उष्माघात टाळण्यास मदत करतील.
उष्माघातासाठी हे आहेत घरगुती उपाय |ushmaghatawar upay
कांदा
कांद्यामध्ये निरीक्षण गुणधर्म आहेत आणि त्यामुळे उष्माघातावर तो उत्तम उपाय आहे. तुम्ही कांद्याची पेस्ट बनवून कपाळावर लावू शकता. कांद्याचा रस कानाच्या मागच्या बाजूला आणि छातीवर लावल्याने शरीराचे तापमान कमी राहते. हा उपाय सर्वात प्रभावी घरगुती उपचारांपैकी एक आहे आणि आयुर्वेद देखील याची शिफारस करतो.
आंब्याचे पन्न
कच्चा आंबा (कैरी) केवळ चवदारच नाही तर आरोग्यदायीही आहे. उष्माघात बरा करण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी ते सर्वात प्रभावी घरगुती उपचारांपैकी एक मानले जातात. कच्च्या आंब्याचा रस, ज्याला आंब्याचे पन्न असेही म्हणतात, हे उष्माघाताच्या लक्षणांपासून आराम देण्यासाठी एक उत्तम पेय आहे. कच्चा आंबा आणि मसाले एकत्र करून आंब्याचे पन्न तयार केले जाते.
भरपूर पाणी प्या
भरपूर पाणी प्यायल्याने उन्हाळ्यात घाम येतो आणि कधी कधी पाणी कमी होते. जर तुम्हाला उष्णतेपासून वाचायचे असेल तर पाण्यापेक्षा चांगले काहीही असू शकत नाही. पाणी उष्माघात आणि उष्माघाताचे इतर प्रकारचे आजार टाळण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्हाला घाम येतो तेव्हा पाण्याचे बाष्पीभवन नैसर्गिक हवा शीतलक म्हणून काम करते. त्यामुळे उष्माघाताची कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास, डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी ताबडतोब भरपूर पाणी प्या.
ताक
हे चविष्ट उन्हाळी पेय केवळ तुमच्या दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणासोबतच चांगले नाही तर उन्हाळ्याच्या हंगामात फायद्यांचा खजिना देखील आहे. ताकामध्ये नैसर्गिक पूरक असतात जे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करतात. यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स तुमच्या शरीराचे तापमान आवश्यक खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांसह पूर्ण करतात.
शहाळ
नारळाचे पाणी ताकाप्रमाणेच काम करते. हे प्रवेश घामामुळे शरीरातून गमावलेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करते. दिवसातून दोन ते तीन वेळा नारळाचे पाणी प्यायल्याने तुमचे शरीर हायड्रेट राहते आणि शरीराचे तापमान कमी होतेच पण तुमच्या त्वचेची गुणवत्ताही सुधारते.
