बद्धकोष्ठतेच्या (Constipation) समस्येपासून वेळीच सुटका मिळणे आवश्यक आहे. बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी तुम्ही आयुर्वेदात (Ayurvedic) सांगितलेले उपाय करून पाहू शकता. (Health Tips)
Health Tips आजच्या धावपळीच्या जीवनात, चुकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि चुकीच्या आहारामुळे बहुतेक लोक ॲसिडिटी, (Acidity) पोट फुगणे किंवा बद्धकोष्ठतेच्या (Constipation) समस्येने त्रस्त आहेत. बद्धकोष्ठतेमुळे गॅसची समस्या असल्यास लोकांमध्ये पेच निर्माण होतो. काहीवेळा लोक हे अगदी सामान्य मानतात आणि त्याकडे दुर्लक्ष करतात. बद्धकोष्ठता (Constipation) म्हणजे आतड्यांमधून मल बाहेर जाण्यास असमर्थता. बद्धकोष्ठतेला आयुर्वेदात विबंध म्हणतात. बद्धकोष्ठता वारंवार होत राहिल्यास पोटात गॅस तयार होतो, ज्यामुळे अपचन आणि आम्लपित्ताचा त्रास होतो. वारंवार पोट फुगणे, पाठ व कंबर दुखणे, आंबट ढेकर येणे सुरू होते. अशा परिस्थितीत तुम्हाला औषध घ्यायचे नसेल तर तुम्ही आयुर्वेदात (Ayurvedic) सांगितलेले उपाय करून पाहू शकता.
बद्धकोष्ठता होण्याची कारणे (Constipation Causes In Marathi)
जास्त मैद्यापासून बनवलेल्या पदार्थांचा वापर
तळलेल्या मसालेदार जेवणाचे सेवन
आहारात तंतुमय अन्नाचा अभाव.
रात्री उशिरा जेवण करणे
रात्री उशिरा पर्यंत जागे राहण्याची सवय
कमी पाणी पिणे
द्रवपदार्थाच्या कमी सेवनाने
वेळेवर जेवण न करणे
चहा, कॉफीचे जास्त सेवन
तंबाखू किंवा सिगारेटचे सेवन
चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त राहणे
हार्मोन्स असंतुलन
वेदनाशामक औषधांचा अतिवापर
बद्धकोष्ठतेसाठी घरगुती आयुर्वेदिक उपचार | Home Ayurvedic Treatment For Constipation
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही मनुकाची मदत घेऊ शकता. यासाठी तुम्ही 8 ते 10 ग्रॅम मनुके रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी याच्या बिया काढून दुधात उकळून खाव्यात आणि दूध प्यावे.
जिरे आणि ओवाच्या मदतीने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. यासाठी प्रथम जिरे आणि ओवा मंद आचेवर भाजून बारीक करून घ्या. आता त्यात काळे मीठ टाका आणि तिन्ही समान प्रमाणात मिसळा आणि डब्ब्यामध्ये ठेवा. दररोज अर्धा चमचा कोमट पाण्याबरोबर प्या. दररोज सकाळी जिरे आणि ओव्याचे पाणी प्यायल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर होऊ शकतात. ॲसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी हे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
जवस बद्धकोष्ठतेवर औषध म्हणून काम करते. यासाठी जवस बारीक करून एक चमचा रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या. ते पाण्यासोबत घ्यावे लागते.
गाजर, बिट, कारले, डाळींब आणि सफरचंद यांचे मिक्स ज्यूस प्यायल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठतेसह पोटाशी संबंधित इतर समस्यांवर फायदा होईल.
त्रिफळा नियमित घ्या. यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठतेमध्येही लवकर आराम मिळू शकतो.
आतड्याला सूज येणे (अल्सर) समस्या असल्यास दही, डाळिंब, पिकलेली केळी यांचे सेवन केल्यास फायदा होतो.
आवळा, कोरफडीचा रस सकाळ संध्याकाळ घ्या.
त्याच वेळी, बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काळे मीठ आणि लिंबाची मदत घेऊ शकता. यासाठी तुम्ही रोज सकाळी काळे मीठ आणि लिंबाचा रस मिसळून पिऊ शकता.
विरघळणाऱ्या फायबरने भरपूर अंजीर खाल्ल्याने आतड्यांची हालचाल सुलभ होते. यासोबतच याच्या सेवनाने पोटही स्वच्छ राहते, त्यामुळे टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढणे सोपे जाते. यासाठी अंजीर रात्री भिजत ठेवा आणि सकाळी सेवन करा.
गॅसच्या समस्येपासून लवकर आराम मिळण्यासाठी लोक अनेकदा इनोचा (Eno) वापर करतात. त्याचप्रमाणे पाण्यात सोडा विरघळवून प्यायल्यासही तुम्हाला लवकर आराम मिळू शकतो. हे देखील Eno प्रमाणेच कार्य करते. यामुळे तुमचे पोट स्वच्छ राहते.
सूचना : ही माहिती, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशिलांसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
