सोलापूर,दि.9: Heart Attack कुटुंबाकडून किंवा ओळखीच्या लोकांकडून हार्ट अटॅकबद्दल (हृदयविकार) ऐकले नसेल असा क्वचितच कोणी असेल. हे अहवाल जितके धक्कादायक आहेत तितकेच आश्चर्यकारक म्हणजे या व्यक्तींना पूर्वी कोणताही आजार नव्हता आणि ते तुलनेने तरुण होते. आजकाल, अनेक लोकांना लहान वयात हृदयविकाराचा झटका येतो आणि बरेच जण आपले प्राण गमावतात. खरं तर, हृदयरोग हे जगभरातील मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. दरवर्षी, अंदाजे 1.79 कोटी लोक हृदयविकाराने मरतात. (How to prevent heart attack)
लोक सहसा असे मानतात की हृदयविकार अचानक येतात आणि त्यांना कोणतीही चेतावणी चिन्हे नसतात. म्हणून, या विकाराने होणाऱ्या मृत्यूंची संख्या वाढतच आहे. परंतु हे खरे नाही. खरं तर, बहुतेक हृदयविकार अचानक होत नाहीत. दक्षिण कोरिया आणि अमेरिकेतील संशोधकांना असे आढळून आले की हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक आलेल्या सुमारे 99% लोकांना वर्षानुवर्षे काही लक्षणे जाणवली होती. ही चिन्हे हृदयाशी संबंधित चेतावणी चिन्हे म्हणून दिसतात. ही चेतावणी चिन्हे उच्च रक्तदाब, उच्च साखर, उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा धूम्रपान करण्याची सवय असू शकतात. या संशोधनानुसार, जर आपण वेळीच या लक्षणांकडे लक्ष दिले तर हृदयविकाराचा धोका ओळखता येतो आणि टाळता येतो.
लोक कोणत्या लक्षणांकडे अनेकदा दुर्लक्ष करतात?
हृदयरोग हळूहळू आणि शांतपणे विकसित होतात. कधीकधी, सुरुवातीची लक्षणे किरकोळ किंवा असंबंधित वाटतात, म्हणून लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. तथापि, डॉक्टर म्हणतात की ही लक्षणे कधीही दुर्लक्षित करू नयेत. आता प्रश्न उद्भवतो: ही लक्षणे नेमकी कोणती आहेत? चला जाणून घेऊया.
*सतत थकवा जाणवणे किंवा उर्जेचा अभाव असणे
*लहान काम करूनही श्वास घेण्यास त्रास होणे
*अनियमित हृदयाचे ठोके किंवा छातीत धडधडणे
*वारंवार छातीत जळजळ होणे किंवा अन्न व्यवस्थित पचण्यास अडचण येणे
*उच्च रक्तदाब किंवा कोलेस्टेरॉल
*चालताना पायात पेटके किंवा वेदना
*जबडा, हात किंवा छातीत घट्टपणा
*अचानक घाम येणे किंवा विनाकारण चिंता वाटणे
हृदयविकाराचा झटका अचानक का येत नाही? | Why doesn’t a heart attack come suddenly?
संशोधकांनी 20 वर्षांच्या कालावधीत 90 लाखांहून अधिक दक्षिण कोरियन आणि हजारो अमेरिकन लोकांचा अभ्यास केला आणि असे आढळून आले की जवळजवळ प्रत्येकाला हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक किंवा गंभीर हृदयविकाराच्या समस्येपूर्वी किमान एक लक्षण असते. यामध्ये रक्तदाबात थोडीशी वाढ, उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा रक्तातील साखरेची थोडीशी वाढ यांचा समावेश आहे. यामध्ये थोडीशी वाढ देखील हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकते.
नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटीचे तज्ज्ञ डॉ. फिलिप ग्रीनलँड स्पष्ट करतात की रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल किंवा साखरेमध्ये थोडीशी वाढ झाली तरी गांभीर्याने घेतली पाहिजे. निरोगी जीवनशैली आणि योग्य उपचार हा धोका कमी करू शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्राणघातक हृदयरोग रोखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे लक्षणे लवकर ओळखणे आणि योग्य ती काळजी घेणे.
हृदयविकाराची मुख्य कारणे कोणती आहेत? | What are the main causes of heart disease?
हृदयरोग हा एकाच कारणामुळे होत नाही; तो बहुतेकदा कालांतराने अनेक घटकांच्या संयोजनामुळे होतो. डॉक्टर म्हणतात की काही मुख्य कारणांमध्ये धूम्रपान किंवा धूम्रपानाच्या संपर्कात राहणे, जास्त वेळ बसून व्यायाम न करणे, जास्त तळलेले किंवा साखरेचे पदार्थ खाणे, साखरेची पातळी अचानक वाढणे किंवा कमी होणे, उच्च रक्तदाब आणि सततचा ताण, चिंता किंवा झोपेचा अभाव यांचा समावेश आहे.
यापैकी कोणताही एक घटक तुमच्या धमन्यांचे नुकसान करू शकते. जेव्हा दोन किंवा अधिक घटक एकत्र येतात तेव्हा हृदयविकाराचा धोका वेगाने वाढतो.
हृदयविकार होण्यापूर्वी तुम्ही तो कसा रोखू शकता? | How can you prevent heart disease before it happens?
या संशोधनातून स्पष्टपणे दिसून येते की हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक अचानक होत नाहीत. ते हळूहळू होणाऱ्या बदलांचे परिणाम आहेत जे लवकर ओळखता येतात आणि दुरुस्त करता येतात. डॉक्टर शिफारस करतात की तुम्ही निरोगी वाटत असलात तरीही प्रत्येकाने नियमित तपासणी करावी. तुमचा रक्तदाब, साखर आणि कोलेस्टेरॉल नियमितपणे तपासणे जीवन वाचवू शकते.
याव्यतिरिक्त, निरोगी खाणे, सक्रिय राहणे, धूम्रपान सोडणे आणि ताण कमी करणे हे तुमचे हृदय वृद्धापकाळात निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते.
